Pranayama - Histórico de revisão

Dyulax: /* Pranayama no Liber E vel Exercitorium */

2008-04-07T12:13:57Z

Pranayama no Liber E vel Exercitorium

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	#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.		#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.
	#Quando você puder fazer isto com perfeita facilidade e conforto durante uma hora inteira, pratique expirando por 40 e inspirando por 20 segundos.		#Quando você puder fazer isto com perfeita facilidade e conforto durante uma hora inteira, pratique expirando por 40 e inspirando por 20 segundos.
	#Quando você conseguir isto com perfeição, pratique expirar por 20, inspirar por 10, e conter o alento por 30 segundos. Quando isto se tornar bem fácil para si, você pode submeter-se a exame, e		#Quando você conseguir isto com perfeição, pratique expirar por 20, inspirar por 10, e conter o alento por 30 segundos. Quando isto se tornar bem fácil para si, você pode submeter-se a exame, e se você passar, práticas mais complexas e difíceis lhe serão dadas.
	se você passar, práticas mais complexas e difíceis lhe serão dadas.
	#Você notará que a presença de comida no estômago, mesmo em pequenas quantidades torna estas práticas muito difíceis.		#Você notará que a presença de comida no estômago, mesmo em pequenas quantidades torna estas práticas muito difíceis.
	#Tenha cuidado em nunca exceder a sua capacidade; especialmente, nunca perca o fôlego de maneira a ser forçado a expirar aos arrancos ou rapidamente.		#Tenha cuidado em nunca exceder a sua capacidade; especialmente, nunca perca o fôlego de maneira a ser forçado a expirar aos arrancos ou rapidamente.

Dyulax: /* Pranayama no Liber E vel Exercitorium */

2008-04-07T12:13:46Z

Pranayama no Liber E vel Exercitorium

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	#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.		#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.
	#Quando você puder fazer isto com perfeita facilidade e conforto durante uma hora inteira, pratique expirando por 40 e inspirando por 20 segundos.		#Quando você puder fazer isto com perfeita facilidade e conforto durante uma hora inteira, pratique expirando por 40 e inspirando por 20 segundos.
	#Quando você conseguir isto com perfeição, pratique expirar por 20, inspirar por 10, e conter o alento por 30 segundos.		#Quando você conseguir isto com perfeição, pratique expirar por 20, inspirar por 10, e conter o alento por 30 segundos. Quando isto se tornar bem fácil para si, você pode submeter-se a exame, e
	Quando isto se tornar bem fácil para si, você pode submeter-se a exame, e
	se você passar, práticas mais complexas e difíceis lhe serão dadas.		se você passar, práticas mais complexas e difíceis lhe serão dadas.
	#Você notará que a presença de comida no estômago, mesmo em pequenas quantidades torna estas práticas muito difíceis.		#Você notará que a presença de comida no estômago, mesmo em pequenas quantidades torna estas práticas muito difíceis.

Dyulax: /* Pranayama no Liber E vel Exercitorium */

2008-04-07T12:13:31Z

Pranayama no Liber E vel Exercitorium

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	==Pranayama no Liber E vel Exercitorium==		==Pranayama no Liber E vel Exercitorium==
	#A vontade em uma de ~~sus~~ posturas, feche a narina direita com o polegar da mão direita e expire lentamente e por completo através da narina esquerda enquanto seu relógio marca 20 segundos. Inspire através da mesma narina por 10 segundos. Mude as mãos e repita com a outra narina. Pratique assim durante uma hora.		#À vontade em uma de suas posturas, feche a narina direita com o polegar da mão direita e expire lentamente e por completo através da narina esquerda enquanto seu relógio marca 20 segundos. Inspire através da mesma narina por 10 segundos. Mude as mãos e repita com a outra narina. Pratique assim durante uma hora.
	#Quando isto for bem fácil para si, aumente os períodos para 30 e 15 segundos.		#Quando isto for bem fácil para si, aumente os períodos para 30 e 15 segundos.
	#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.		#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.

Dyulax em 12h12min de 7 de abril de 2008

2008-04-07T12:12:57Z

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	~~Pránáyáma~~ é um ~~termo sânscrito~~, ~~cuja tradução literal~~ significa ~~"expansão", sua definição~~ é "[[~~bioenergia~~]]~~" e seu complemento~~ é ~~"através~~ de ~~respiratórios"~~, ~~de forma que:~~		'''Pranayama''' é um palavra sânscrita (Devanagari: प्राणायाम, prāNāyāma) e significa ''respiratório''. Ele é o quarto ramo do [[Raja Yoga]] exposto no Yoga Sutras de [[Patañjali]]. [[Prana]] é a fonte de energia, o substrato universal. Pranayama é o conhecimento e controle do Prana.

	:~~Pránáyáma = expansão~~ da ~~bioenergia através~~ de ~~exercícios respiratórios~~.		==Controle respiratório==
			:''O controle da respiração significa cessar os movimentos de entrada e saída do folego. A respiração é a representação mais sutil da energia vital dentro do seu corpo. Exatamente como se você conseguisse segurar um pedaço do tempo e o impedisse de se mover - como o tênue dente de uma engrenagem - trazendo, finalmente, a estabilidade. Trata-se de algo sutil como um fio de cabelo. Só então, pelo controle desta força que põe a mente em movimento, é que se pode parar a mente. Pois é o prana que faz a sua mente se mover: se o Prana for interrompido a mente não pode se mover, fazendo emergir o estado de serenidade.'' - '''Manonasha'''

	~~A [[bioenergia]]~~ é ~~genéricamente conhecida como [[prana]]~~, ~~que são aquelas partículas luminosas em constante movimento que é possível de se enxergar em dias com bastante sol.~~		:''Deter a movimentação do Prana é Pranayama'' - '''"''Path to Blessedness''", Sri Swami Chidananda'''

	~~Além~~ da ~~quantidade energética que o pránáyáma proporciona~~, ~~fora uma maior oxigenação do sangue~~ e ~~do cérebro~~, o ~~pránáyáma ainda controla o campo emocional~~. Quando uma ~~pessoa fica nervosa~~, ~~observa-se uma alteração em seu ritmo cardio-respiratório~~, ~~sua respiração torna-se ofegante~~, ~~seus batimentos cardíacos aceleram~~ e ~~isso altera~~ o ~~sistema nervoso central~~, ~~libera adrenalina e daí vem um ciclo vicioso que~~ pode ~~resultar num problema cardíaco posteriormente. No entanto, quando~~ se ~~tem domínio da respiração~~, ~~quando~~ se ~~coloca uma respiração profunda~~, ~~lenta~~, ~~com ritmo~~ a ~~ser respeitado~~, o ~~ritmo respiratório diminui, os batimentos cardíacos acompanham, o sistema nervoso também acompanha e libera~~-se ~~então~~, ~~endorfina~~, ~~em função~~ da ~~hiperoxigenação do cérebro~~ e ~~conseqüente estabilidade psico-somática, tendo como resultado final um perfeito controle do campo emocional~~.		==Pranayama no Liber E vel Exercitorium==
			#A vontade em uma de sus posturas, feche a narina direita com o polegar da mão direita e expire lentamente e por completo através da narina esquerda enquanto seu relógio marca 20 segundos. Inspire através da mesma narina por 10 segundos. Mude as mãos e repita com a outra narina. Pratique assim durante uma hora.
			#Quando isto for bem fácil para si, aumente os períodos para 30 e 15 segundos.
			#Quando isto for bem fácil para si, mas não antes, expire durante 15 segundos, inspire durante 15 segundos, e contenha o lento durante 15 segundos.
			#Quando você puder fazer isto com perfeita facilidade e conforto durante uma hora inteira, pratique expirando por 40 e inspirando por 20 segundos.
			#Quando você conseguir isto com perfeição, pratique expirar por 20, inspirar por 10, e conter o alento por 30 segundos.
			Quando isto se tornar bem fácil para si, você pode submeter-se a exame, e
			se você passar, práticas mais complexas e difíceis lhe serão dadas.
			#Você notará que a presença de comida no estômago, mesmo em pequenas quantidades torna estas práticas muito difíceis.
			#Tenha cuidado em nunca exceder a sua capacidade; especialmente, nunca perca o fôlego de maneira a ser forçado a expirar aos arrancos ou rapidamente.
			#Esforce-se por obter profundidade, regularidade, e uso completo da capacidade pulmonar.
			#Vários fenômenos notáveis muito provavelmente ocorrerão durante estas práticas. Eles devem ser cuidadosamente analisados e anotados.

	==~~Controle das emoções~~==		==Referências==
	~~Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar:~~		*[http://pt.wikipedia.org/wiki/Pranayama Wikipédia]
			*[http://www.hermetic.com/crowley/libers/lib9.html Liber E vel Exercitorium]
	*~~Primeiramente atente para os atributos do pránáyáma, pois sem eles não é possível executar um pránáyáma~~: ~~a respiração deve ser profunda, silenciosa, exclusivamente nasal, consciente e ritmada~~. ~~A pessoa também deve manter a coluna impecavelmente ereta ao executar pránáyáma para que o prana flua melhor~~.

	*Sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em [~~[Jñána mudrá]], com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite~~. ~~Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor~~. ~~Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha~~ com ~~ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela parte alta, depois a média e por último a baixa~~. ~~Este é o [[Rája Pránáyáma]~~].

	*Acrescente as visualizações: ao inspirar, visualize que este prána penetra pelas suas narinas, percorre os condutos respiratórios até chegar aos pulmões; quando reter com o ar, visualize que essa energia agora se espalha por todo seu corpo e é absorvida por todas as suas células; ao expirar, visualize que o espaço vital ao redor do seu corpo se expande cada vez mais numa luminosidade dourada.

	~~Este é um pránáyáma que pode ser feito por tempo indeterminado, não tem nenhuma contra-indicação ou perigo, inclusive recomenda-se que execute esta respiração completa ao longo de todo o dia.~~

Dyulax em 12h55min de 5 de abril de 2008

2008-04-05T12:55:20Z

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 Pránáyáma é um termo sânscrito, cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "[[bioenergia]]" e seu complemento é "através de respiratórios", de forma que:
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 Este é um pránáyáma que pode ser feito por tempo indeterminado, não tem nenhuma contra-indicação ou perigo, inclusive recomenda-se que execute esta respiração completa ao longo de todo o dia.

Pedro Lamarao: Contexto Insuficiente

2007-02-06T01:21:25Z

Contexto Insuficiente

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			{{Contexto}}

	Pránáyáma é um termo sânscrito, cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "[[bioenergia]]" e seu complemento é "através de respiratórios", de forma que:		Pránáyáma é um termo sânscrito, cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "[[bioenergia]]" e seu complemento é "através de respiratórios", de forma que:

Nayara kali em 21h17min de 4 de outubro de 2006

2006-10-04T21:17:17Z

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	==Controle das emoções==		==Controle das emoções==
	Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar:		Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar:

			*Primeiramente atente para os atributos do pránáyáma, pois sem eles não é possível executar um pránáyáma: a respiração deve ser profunda, silenciosa, exclusivamente nasal, consciente e ritmada. A pessoa também deve manter a coluna impecavelmente ereta ao executar pránáyáma para que o prana flua melhor.

	*Sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em [[Jñána mudrá]], com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite. Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor. Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha com ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela parte alta, depois a média e por último a baixa. Este é o [[Rája Pránáyáma]].		*Sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em [[Jñána mudrá]], com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite. Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor. Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha com ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela parte alta, depois a média e por último a baixa. Este é o [[Rája Pránáyáma]].

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2006-10-03T19:14:45Z

Veja também

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	[[Yoga]]		[[Yoga]]

	[[Prana]]		[[Prana]]


	[[Categoria:Yoga]]		[[Categoria:Yoga]]

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Veja também

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	==Veja também==		==Veja também==

	[[~~Pranayama~~]]		[[Yoga]]

	[[Prana]]		[[Prana]]


	[[Categoria:Yoga]]		[[Categoria:Yoga]]

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Veja também

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	==Veja também==		==Veja também==

	[[Pranayama]]		[[Pranayama]]

	[[Prana]]		[[Prana]]


	[[Categoria:Yoga]]		[[Categoria:Yoga]]